การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นรูปแบบการเหยียบวิ่งหรือวิ่งช้าหรือสบาย ๆ จุดประสงค์หลักคือการเพิ่มสมรรถภาพทางกายโดยให้ความเครียดกับร่างกายน้อยกว่าการวิ่งเร็วขึ้นหรือเพื่อรักษาความเร็วให้คงที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ดำเนินการในระยะทางไกลมันเป็นรูปแบบของการฝึกความอดทนแอโรบิค
|
ลิขสิทธิ์ @2018 Lxjkh
|